1- توجه خود را بر روی آن چه مطالعه میکنید متمرکز سازید

2- از حفظ کردن مطالب و با عجله برای امتحان حاضرشدن بپرهیزید

3- اطلاعاتی که مطالعه میکنید را سازماندهی کنید

براي دستيابي به بهترين شكل بهداشت رواني،

افراد بايد شكستهاي خود را بپذيرند، انعطاف پذير باشند، در زندگي هدف داشته باشند، خود كار آمدي و خود گرداني لازم را براي افزايش اعتماد به نفس و احساس كفايت و پختگي داشته باشند. به هيمن منطور و براي كمك به بهداشت رواني بايد زمينههاي آسيب پذيري خود را دريابيم، زمان (استفاده بهينه از اوقات) خود را مديريت كنم، نه خود كم بين باشيم و نه خود بزرگ بين، با انجام به موقع كارها از احساس درماندگي جلوگيري كنيم و با ديگران روابط صميمانه برقرار كنيم.